讀書心得－原子習慣

　　這本書值得列入人生必讀書單中，只要讀者貫徹書中傳達的理念與方法，幾乎可說能得到你理想的人生。

　　作者希望人們不要再以目標為導向（ＥＸ：我要賺一億、每周運動三次與每天看書一小時等等），而是該以習慣與系統為導向，兩者的差別在於當達不到目標時，人會開始自責與怪罪自己的意志力與毅力不足，無法抵擋住誘惑，重新逼自己再按照目標執行然後又失敗，陷入負迴圈中。



　　本書教導讀者可以嘗試從微小的行為／想法改善開始，慢慢將好的習慣／系統建立起來，然後像複利效應一樣，不斷的利滾利，最後取得遠超眾人的驚人成績，如下圖。

　　但現實中，微小的改變要累積出驚人的成果，往往是需要相當的時間，且無法像線性一樣進展，可能好幾周、幾月，甚至好幾年，成果都體現不出來，出現所謂的失望之谷。這卻是執行複利過程的標誌，驚人成果往往姍姍來遲。

　　ＮＢＡ馬刺隊於休息室中貼著改革家雅各．里斯的話：「當一切努力看似無用，我會去看石匠敲打石頭。可能敲一百下，石頭連一條裂縫都沒有，但就在一百零一下，石頭斷裂為兩半，然後我了解到，把石頭劈成兩半的不是最後那一下，而是先前的每一次敲擊。」

結語：

　　書中還有更深入且科學的習慣培養方法，涵蓋：生物學、神經科學、心理學與哲學，就不劇透太多，其中還介紹一則故事，英國自行車如何靠微小的行為改變，在睽違一百一十年後重新拿到世界環法自行車賽的冠軍。好久沒有新書能列入我值得不斷溫故知新的書單之中，推薦給大家。